熱中症にご注意ください

7月突入。という事で

2024年がもう半分過ぎたんですね

7月になったとはいえ

今日もジメジメ暑いです

でもそろそろ梅雨が明けるのでは?

と早期梅雨明けを期待している満冨です

例年通りだと7月中旬ごろに梅雨明けするみたいですね

今週(7月第一週)の天気予報を見ると

曇晴マークが並んでましたが

次の週は雨マークが並んでました

しかも30度越え

湿気と暑さと付き合っていく日々はもう少し続きそうです

 

そして気を付けたいのが熱中症

今の時期でも予防・対策は必要ですが

梅雨が明けた後は特に熱中症になりやすいので要注意です

 

「暑熱順化」という言葉をご存知ですか?

暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです

暑くなるにつれ体が暑さに慣れていき

暑熱順化がすすむと発汗量や皮膚血流量が増加し

発汗による気化熱や体の表面から熱を逃がす熱放散がしやすくなります

体が暑さに慣れていないのに気温が急上昇するときは要注意!

実は梅雨の晴れ間や梅雨明け後は

暑熱順化ができていない可能性が高いタイミングの一つなのだそうです

暑熱順化ができてないと体内の熱を逃がしにくくなり

熱中症になりやすい状態に

対策としては

日常生活の中で運動や入浴をする事で汗をかき体を暑さに慣れさせる事

もちろん無理のない範囲でです!

暑熱順化できてるよ~と思っている人も

急激な気温上昇時は要注意です

あと寝不足・二日酔いの日など

体調不良時は熱中症にかかりやすいので要注意!

快眠とバランスよい食事

日々の健康管理が熱中症対策への第一歩です

もちろん

こまめな水分補給とほどよい塩分補給

そして暑さ対策も大事

上手に対策をして清々しい?夏を迎えましょう

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