健康対策

一年に一回受けるもの、、、

それは「健康診断」です

先月、健康診断を受けました。

私はコレステロール値が高くて

ここ数年は毎回Ｃ判定でした

それ以外はオールＡです

なので改善するために毎回対策をたてて

・お菓子を控える(3時以降は食べない)

・適度に運動をする

・魚を食べる

など、いろいろやってみるんですが

結果はずっとＣ判定でした

結果が悪いと対策も続かず、、、

けど今回は少し良くなっているんじゃないかと

自信がありました

なぜかというと、

去年受けた健康診断後に始めたのが

・食事はサラダから食べる

・朝ごはんをお米にする

この二つです

この対策は保健師さんのアドバイスのもと始めました。

それにプラスして、お昼はプロテインとおにぎりです！

プロテインと聞くと筋肉ムキムキになるイメージですが

種類によっては栄養バランスを整えるために飲んだり

ダイエットのために飲んだりするみたいで

気軽に始めることができました

ちなみに私が今飲んでいるプロテインはこちらです。

黒糖ほうじ茶ラテ味

やっぱり飲むなら美味しい味がいいですね

この味は当たりでした

 

これを続けた結果、今回の健康診断は

コレステロール値、基準値内

Ａ判定でした

良い結果が出ると嬉しいですね

対策も無理なく楽しく続けられたので良かったです。

自分に合ったいい方法が見つかったので

これからも健康のために続けていきたいと思います

来年も目指せコレステロール値Ａ判定

 

以上、外園でした